Todos conocemos la importancia que un buen estiramiento tiene para la recuperación muscular y su desarrollo, pero muchas veces no sabemos exactamente qué estiramiento es el adecuado para cada parte del cuerpo, por este motivo vamos a ver algunos ejercicios indicados para estirar el tren superior.
Esta es una parte del cuerpo que soporta mucha tensión no solo a la hora de realizar ejercicio, sino también en nuestra vida cotidiana. Por este motivo es importante descargar todas las tensiones que acaban por agarrotar músculos y tendones. La mejor forma de hacerlo es mediante el estiramiento. Cuando lo llevemos a cabo es importante tener conciencia de la parte a estirar, y concentrarnos en la respiración, que debe ser lenta y suave al igual que la ejecución de los estiramientos.
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